La Risoterapia: Descubre los increíbles beneficios de la risa

Los beneficios de la risa son incontables. Reír es contagioso y puede hacernos sentir bien en cuestión de segundos. La risa se produce cuando un grupo de movimientos de la boca y la cara se unen para hacer salir el aire de los pulmones, de forma placentera.

¿Qué pasa cuando nos reímos?

Al reírnos se alteran varios sistemas de nuestro organismo de forma positiva.

En el sistema respiratorio la entrada de aire se vuelve irregular, el sistema cardíaco se estimula y los músculos faciales se contraen y dilatan en todo su esplendor. La sangre comienza a fluir al rostro, sonrojándose, y si la risa es auténtica se pueden producir lágrimas y hasta dolor en la zona abdominal.

¿Existen diferentes tipos de risa?

La respuesta es sí. Podemos clasificar la risa en función de los niveles de intensidad y dependiendo de que ésta sea genuina o voluntaria. Algunas de las clasificaciones pueden ser:

Genuina

Esta es una risa natural que está vinculada a aspectos positivos o a la felicidad. Nace de la estimulación o las emociones positivas que nos rodean.

Social

Pueden ser algo simuladas, pero no quiere decir que no puedan darse de forma auténtica. Nace como forma de comunicación con otras personas y denota que sentimos agrado, aprobación o queremos generar lazos de amistad.

Simulada

Es un tipo de risa que tiene objetivos específicos, es voluntaria e intencional. Puede demostrar ironía, desagrado o dar la sensación de que intentamos atacar a alguien. Por lo general no se sonroja el rostro, ni se generan esas arrugas alrededor de los ojos.

Nerviosa

Esta se produce para bajar el nivel de tensión que siente la persona internamente, no causa placer y se da cuando la persona no sabe cómo debe reaccionar ante ciertas situaciones en las que se encuentra.

Patológica

Son risas súbitas que se dan sin motivos o fuera de lugar. Pueden ayudar a determinar algunas patologías psiquiátricas o neurológicas. Suelen ser risas vacías que no generan beneficios a la salud.

Denigrante

Esta es una risa que intenta ridiculizar a otra persona, es simulada y sarcástica. Puede hacer sentir mal a otros y se lleva a cabo con propósitos determinados.

Inducida por sustancias

Existen medicamentos que pueden afectar al sistema nervioso y provocar estados de felicidad y bienestar que pueden generar risas. Algunas de estas drogas pueden despertar risas sin emociones de ningún tipo. Son risas automáticas.

Provocada por cosquillas

Al estimular algunas zonas del cuerpo se emiten reflejos que causan ciertas sensaciones que provocan risa. Las zonas de los pies, axilas, cuello o manos, tienen nervios que pueden producir cosquillas en algunas personas.

Es una risa que, al ser provocada por estímulos, es especial. Son las preferidas de los niños y de algunas personas mayores.

Conoce los beneficios de la risa

Ahora que conoces los tipos de risa, queremos que sepas también cuáles son sus beneficios en el organismo. Los beneficios se producirán solamente si la risa es auténtica y genuina.

Mejora el sistema inmune

Las personas mayores que suelen estar bajo niveles de depresión y ansiedad, pueden enfermarse con más facilidad, y aunque se pueden aplicar algunas técnicas para combatirla , la risoterapia es una de las técnicas más fáciles de aplicar. Ayuda a elevar las defensas y a provocar un aumento de las hormonas de la felicidad, haciéndolos sentir mejor.

La risa puede convertirse en una buena medicina cuando se tienen problemas de soledad y tensión. Una buena terapia es, por ejemplo, ver videos graciosos.

Calma el dolor

Sonreír funciona como un analgésico porque nos ayuda a segregar endorfinas que actúan como sedantes.

Por lo tanto, la risa puede calmar el dolor al hacer que el cuerpo produzca analgésicos naturales.

Controla la tensiona arterial

La risa tiene efectos positivos en el sistema circulatorio. Promueve la relajación de los músculos y reduce tensiones en el cuello y la espalda. Reír funciona como uno de los mejores masajes relajantes que se pueden obtener.

Promueve la pérdida de peso

Al reírnos de forma intensa requerimos de un esfuerzo corporal que aumenta la frecuencia cardíaca y, por ende, quemamos calorías.

Al reír de forma prolongada e intensa, sentimos dolor en el abdomen, esto es porque los músculos se contraen como si realizáramos abdominales.

Estarás más activo ante el estrés

La risa ayuda con el estrés porque ayuda a regular las hormonas que este produce (epinefrina y cortisol). Tiene un buen efecto terapéutico relacionado con la producción de anticuerpos y endorfinas, calmando el dolor y actuando como ansiolítico, dando como resultado la eliminación de pensamientos negativos.

Ayuda a mantener una actitud positiva

Mantener un buen estado de ánimo es importante para tener un buen día. Reír ayuda a afrontar situaciones difíciles y a mantenernos positivos, en este caso no importa si la risa es forzada.

Al reír, el cerebro envía señales positivas al resto del cuerpo, lo que causa felicidad y buenos pensamientos.

Estimula los órganos

Reír permite una mejor oxigenación del cerebro, estimula a todos los músculos del corazón y a los pulmones.

Lucirás más joven

La risa hace que te veas y te sientas más joven. Te hará ver como una persona despreocupada a la que le gusta vivir la vida plenamente. 

Te verás más atractivo

Una persona que sonríe se verá mucho más atractiva y con buena energía. Dará la sensación de ser más abierta y sociable. Será más fácil hacer contactos y conseguir pareja. Usa la sonrisa como tu mejor maquillaje.

Las personas exitosas sonríen

La gente que sonríe se ve mucho más segura que quienes no lo hacen. Tienen más probabilidades de lograr el éxito y ser ascendidos en el ambiente laboral.

En conclusión, podemos decir que las personas sonrientes y con buen sentido del humor, son menos propensas a sufrir problemas cardiovasculares e infecciones.

Sonreír tiene muchos beneficios para la salud, por eso, aunque no tengas muchas ganas, ¡Sonríele a la vida!